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Est-il possible de bien dormir aujourd’hui ?
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Est-il possible de bien dormir aujourd’hui ?

Debattle du 16 mars 202129 minutes
Les français dorment en moyenne 6h41 par nuit. En 30 ans ils ont perdu 1h de sommeil.

Le sommeil sert à consolider la mémoire, à reposer le corps et le cerveau mais notre mode de vie a fait évoluer les choses : on a perdu 1h30 de sommeil depuis les années 70 ! Il y a plusieurs causes : le travail de nuit, le stress, le bruit nocturne dans les villes et surtout les écrans. Aujourd’hui, on dort en moyenne 6 heures 41 minutes par nuit. 8 Français sur 10 se réveillent en moyenne une fois par nuit et restent réveillés durant 32 minutes. On passe un tiers de notre vie à dormir (ça veut dire qu’une personne de 80 ans aura dormi 25 années), et les troubles du sommeil touchent tous les âges et toutes les catégories sociales. La crise liée au Covid a eu un impact sur le sommeil : les insomnies ont triplé depuis le premier confinement, même si globalement les français ont mieux dormi pendant le deuxième confinement. Le sommeil, c’est vital et ça oriente une grande partie de notre comportement, mais c’est aussi le moment où on rêve, et les rêves c’est un monde à part entière. 

Notre invitée : Isabelle Arnulf, neurologue, cheffe de service des pathologies du sommeil à l’hôpital Pitié Salpêtrière. Auteure d’une fenêtre sur les rêves (Odile Jacob) 

 Le sommeil, c’est presque le bien le plus précieux qu’on a ?

 On a des modes de vie opposés au sommeil ?

 Est-ce qu’on peut bien vivre en dormant mal ?