Bien-être : on ne vous a pas tout dit !

Réveille Watt ! (2015-2016) Jeudi 30 juin 2016

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Bien-être : on ne vous a pas tout dit !
Depuis que vous êtes petit, les médecins, nos parents, les médias nous rabâchent des centaines d'astuces " bonnes pour notre santé et notre bien-être" et bien... on ne vous a pas tout dit.

Se lever tôt, boire beaucoup d'eau, manger léger... Tous ces bons conseils ne seraient finalement pas si bénéfiques pour la santé. C'est le Huffington Post qui a reperé ces infos. On nous dit souvent qu'il faut boire au moins 1,5 L par jour. Bon on est d'accord l'eau, c'est la vie. Mais attention, si l'eau est nécessaire à notre survie, en boire en trop peut réduire le taux de sel qui se trouve dans notre sang. Quant aux bouteilles en plastique, leurs composés chimiques peuvent contaminer l'eau et perturber votre niveau d'hormones.

Sans alcool, la vie n'est pas folle 

Sans alcool, la vie n’est pas folle, elle est souvent sucrée. Quand on sort un peu et qu’on ne boit pas d’alcool, en général on fonce vers les mocktails : en général les variantes, ils ont des noms bizarres comme Virgin Colada, Virgin Mojito etc. Ces mocktails sont saturées de sucre raffiné. Et le sucre raffiné est, selon les chercheurs, aussi destructeur et addictif que l'alcool. Si vous voulez vous faire plaisir sans alcool buvez donc du jus frais plutôt que des mélanges de nectar et de sirops chimiques.

Sport & Sun

Faire du sport régulièrement est bon pour la santé. Mais pas forcément de bon matin. Un chercheur de l'Université de Brunel a découvert qu'un entraînement physique trop matinal pouvait affaiblir le système immunitaire et laisser la porte ouverte aux infections virales. Alors 2-3 pompes au réveil pourquoi pas, mais il vaut mieux réserver son sport après midi.

Bon quand on est pimpé on va pouvoir aller faire bronzette. Bien sûr, il faut se protéger du soleil mais avant de vous tartiner de crème solaire. Exposez-vous légèrement, quelques minutes, aux rayons du soleil pour avoir de la vitamine D et préparer votre peau au bronzage.. On ne vous avait pas tout dit mais maintenant vous ne pourrez pas dire que vous ne saviez pas

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Crédit photo : pixabay

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